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RESISTANCES

CORN TCHAP

Ingrédients 300 grammes de haricots rouges 300 g de maïs en boîte 4 filets de poisson fumé 2 tomates 2 oignons 3 cuillères à soupe

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RESISTANCES

CREVETTE SAUTÉES

INGRÉDIENT 1 kilogramme de crevette 120 grammes de beurre 10 brins Persil Poivre blanc Curry 1 gousse  Ail 2 cuillères à soupe d’Huile d’olive Sel PRÉPARATION

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RESISTANCES

RIZ A LA SAUCE AU ŒUFS

Ingrédients 6 œufs 4 tomates concassées 1 oignon 1 poivron Ail sel et poivre Préparation Coupez l’oignon en fines lamelles, le poireau et ail en

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ENTREES

GÂTEAU AU LAIT

Ingrédient 2 œufs 125 ml de lait 200 g de farine 200 g de sucre 1 cuilllère à thé de poudre à pâte 1 cuillère

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RESISTANCES

POULET BRAISE A L’AIL

Ingrédient 1 poulet 15 gousses d’ail 250 grammes de pain rassis 10 cl d’huile d’olive 1 bouquet de persil Poivre Piment Sel Préparation Hachez les

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RESISTANCES

EKWANG

INGRÉDIENTS 16 gros macabos blancs 12 paquets de tendres feuilles de macabo 4 kg de poisson fumé ¼ d’huile de palme 50 grammes d’écrevisses 3

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